要點1

把您的人生看作是一次冒險，而不是一項苦差事，把自身奉獻給您的主要事業：經營自己的人生投資。改善您的生活，探索產出成果的機會，讓您以及他人的生活變得更美好。

我相信，社會科學和神經科學領域的偉大創意有助於改善我們的生活。我曾教過創業領域的課程，並撰寫過有關創業的書籍，我認為，偉大的企業家是那些能夠在某種情況或環境中看到機會的人，他們可以創造出美好的東西，產出成果，乘風破浪，積極進取，而其他人看到的則是悲劇、挑戰、犧牲和痛苦。當我們看到一個問題，而這個問題實際上是一個機會的時候，我們需要將同樣的概念應用於我們自己的人生。

想一想我們透過讓自己以及周圍其他人的人生變得更美好所創造的非凡價值。因此，我致力於從事的主要事業是經營我的人生投資，因為我們應當把人生看作是一次冒險，而不是一項苦差事，這一點至關重要。這使我產生了一個願景：為人們賦能，並幫助他們成為教師的導師。

要點2

作為人類，我們必須思考，我們能做甚麼來使我們達成人生旅途中想要實現的目標。我們作為教師的導師，應當學習、教導和幫助他人定義幸福，同時在這個過程中去發現幸福。

我們希望為自己和他人創造積極的氛圍和美好的事物。鑑於人類已經存在了幾千年——我們應該認真思考如何才能最好地度過人生，駕馭我們的人生，並幫助自己和他人找到成就感。然而，似乎一直存在著某種脫節。

在過去的幾十年裡，我們的技術有了飛躍式的發展，但似乎人們的成就感並沒有獲得同等的提升。當然，由於技術進步，這個世界從幾乎每一個指標來看都在變得更好。

僅在我成年後，我們就消除了世界上80%最為嚴重的貧困現象，這是一個驚人的奇蹟。但是，是甚麼在阻礙我們開發利用幸福的科學，就像我們開發利用量子物理學那樣？這不是在問為甚麼我們無法根除不快樂的感受。部分答案是，不快樂的感受非常重要，不快樂能讓我們保持警覺。我們必須找到後者的平衡點。

作為人類，我們必須思考，我們能做甚麼來讓我們達成想要實現的目標，學習、教導和幫助他人定義幸福，同時在這個過程中去發現幸福。

要點3

從根本上來看，幸福由您需要平衡的三種主要元素組成——享受、滿足和目的。如果您不具備其中一項元素，您就無法清楚了解哪裡出錯了，無法獲得成就感。

深入研究這三種主要元素後，似乎我們知道享受代表甚麼，但其實我們並不知道。享受不僅僅代表快樂；它代表快樂加提升。它是您用人類的努力獲取的獎勵，需要您參與其中。第二種主要元素——滿足——是指您因想要實現的目標得到回報而感受到的喜悅。

例如，某個工作完成得很好，或者您因完成一直想做的事情而獲得的固有滿足感。當然，您無法始終保持滿足感，因為您的思想不允許您保持滿足，您得到了進化，會為下一個目標繼續奮鬥。

最後，幸福的目的和意義是三個主要元素中最為矛盾的一個。這是我們的最大問題和錯誤，因為我們花了很多精力來避免痛苦、苦難和不快樂。痛苦和苦難的創傷是生命的一部分，如果您沒有經歷這些，您就無法找到生命的意義。幸福需要意義；意義需要苦難；而苦難會帶來不幸福。在追求幸福的這三個主要元素時，我們會犯常見的錯誤。

第一個錯誤在於追求快樂，而不是享受。第二個錯誤在於，您會想：如果您得到某樣東西，您就會永久獲得滿足。第三個錯誤在於試圖採取不可能的行動，以永久擺脫不快樂的狀態。我們的總體幸福水平取決於我們從人生投資組合中獲得最大且平衡的回報之能力。

要點4

在尋找幸福的過程中，您必須善於管理人生投資組合。它應包括信仰（超越意義上的信仰，不一定是虔誠的宗教本身）、家庭、友誼和有意義的工作（按此順序排列）。一個關鍵注意事項是，這個投資組合需要得到平衡，不能過度偏向於任何一種成分。

您的基準幸福水平約有50%來源於遺傳。有些人比其他人更陰鬱，有些人則並非如此。您必須管理您的主要負面影響因素，避免因它而感到痛苦，但您也必須利用它來管理您的幸福狀況，請記住，另外50%由兩件事組成——您的環境和習慣。

真正快樂的人每天都會做四件事，而不會忽略它們，也不會以犧牲其他事情為代價，去過度關注其中某一項。這四件事分別是：信仰（超越傳統意義上的信仰，不一定是虔誠的宗教本身）、家庭、友誼和有意義的工作（按此順序排列）。在您的人生投資組合中融入這四個關鍵成分，想想要如何圍繞它們來有效運轉您的人生。

要點5

很多人說，他們希望自己更快樂，但如果僅只是空想而不付諸行動，反而會使您變得更不快樂，因為您在反覆體驗自己那些不快樂的感受。相反，請開始在您的「幸福投資組合」中發展您想要的部分。您需要一個戰略計劃（需要投資、學習、實踐、紀律以及最重要的一點——熱愛）。

說起來容易做起來難，人們很容易犯的錯誤在於，他們會過度關注四個方面中的一個。例如，我們很多人都熱愛自己的工作，但有些人會說，「我的工作就是我的生活」。這是一個問題，因為這種人很容易變成工作狂。最討厭的一種癮是「成功癮」，那些在世俗角度取得大量成功的人會遭遇這種困境。從有意義的工作中收穫的任何成功都需要引入到您的人生投資組合的其他部分中——收穫您的成功並為其他人服務。

此外，問問自己，為甚麼您會感到有點空虛？原因可能是您在信仰方面感覺空虛，或者您在家庭方面感覺空虛，或您在這方面沒有達到理想的狀態？問問自己是否有合適的朋友。持久的友誼是一種相互依賴的關係，在這段關係中，兩個人互相欣賞和喜愛。也許您有許多泛泛之交，卻沒有太多真心朋友。

這些是您需要考慮的事情。請開始在您的「幸福投資組合」中發展您想要的部分。制定一個提高幸福感的戰略計劃（需要投資、學習、實踐和紀律）。少說多做，重視參與的品質，而不是數量，以及最重要的一點——熱愛。幸福就是熱愛，僅此而已。愛自己，愛他人，愛得博大而豐富。